Esto le pasa a tu cuerpo si no duermes bien

Si por tu estilo de vida duermes menos de siete horas diarias, es momento de que hagas un alto y le des prioridad a tu descanso nocturno, para evitar el desarrollo de enfermedades que pueden ocasionarte la muerte.

De acuerdo con el National Sleep Foundation, dormir representa un indicador importante de salud y bienestar; cuando no lo practicas correctamente tú mismo te estás haciendo daño.

¡Evita los riesgos!

Existen diversos factores como beber café, una incorrecta iluminación, el uso de celulares, tabletas o ver televisión que dañan nuestros hábitos de descanso, lo que favorece el insomnio y aumenta el riesgo de que presentes las siguientes condiciones:

El National Sleep Foundation explica que las necesidades de sueño son diferentes para cada persona, porque se debe tomar en cuenta la edad y estilo de vida.

Tener hábitos saludables de sueño impacta de forma positiva en tu vida, sólo tienes que programarte para dormir a la misma hora todos los días, hacer ejercicio, dormir en una cama cómoda y reducir el uso de celulares o tabletas en la noche.
Fuente: Internet

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GASTRITIS Receta 3 de 5 (jugo de zanahoria y apio)

Este es el Remedio 3 de 5 que publicamos
Esperando en Dios les ayude a muchas personas

¿Sabes cuál es el secreto de estos dos vegetales maravillosos?
Tanto la zanahoria como el apio actúan como dos excelentes antiinflamatorios.
 Reducen el ardor de las paredes del estómago,
 bajan la sensación de hinchazón y, además, nos aportan ricos minerales y vitaminas.

Si has padecido gastritis alguna vez seguro que recuerdas la falta de apetito,
las náuseas y esa sensación de debilidad.
Este jugo natural actuará como un buen reconstituyente.
Para beneficiarte de todas sus propiedades, sigue estas pautas:

Coge dos zanahorias y dos ramas de apio.
Límpialas bien y llévalas a la licuadora junto con un vaso de agua (250 ml).
Obtén un jugo bien homogéneo y bebe en tu almuerzo o en tu cena. Es delicioso.

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GASTRITIS, Recetas naturales Remedio 2 de 5 (BEBIDA DE PEREJIL)

Este es el Remedio 2 de 5

El tratamiento a base de perejil es muy efectivo para resolver los problemas de gastritis.
Un remedio tan antiguo como sencillo que vale la pena poner en práctica
durante esos días en que las molestias son más fuertes.

Debes saber que el perejil dispone de todas estas maravillosas propiedades:

Es una fuente natural rica en vitaminas A, B, C, E, K.
El perejil es un excelente diurético, muy adecuado por sus propiedades curativas a nivel digestivo.
Calma el ardor de estómago, la inflamación y los gases. Ofrece un gran descanso en todo el tracto digestivo e intestinal.

Para beneficiarnos de las bondades del perejil, nada mejor que prepararnos una adecuada infusión.

¿Cómo? Muy fácil, sigue estas pautas:

Haremos un licuado con 150 gramos de perejil y un litro de agua.
Una vez realizada esta mezcla, permite que repose durante dos horas.
Pasado este tiempo, cuela el agua y ponla en una botella de cristal, donde no le dé el sol. Beberemos este remedio a lo largo de todo el día y a temperatura ambiente. El agua no debe estar fría ni tampoco caliente.

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GASTRITIS Remedios naturales,Remedio 1 de 5 (agua de arroz)

GASTRITIS remedios naturales para su tratamiento Remedio 1 (agua de arroz)

El agua de arroz es otro remedio muy tradicional para tratar la gastritis.
Seguro que has oído hablar de él en alguna ocasión.
Reduce la inflamación, el dolor, los gases y esa presión tan molesta en el abdomen.
Tampoco hemos de olvidar que el agua de arroz es muy rica en minerales y vitaminas.

¿Y cómo la preparamos? Muy fácil.
No tienes más que poner un litro de agua a hervir y añadir 150 gramos de arroz.
Deja que se cueza con normalidad, para luego, separar el agua del arroz.
Es lo que beberemos a lo largo del día
siempre a temperatura ambiente. Fácil, ¿verdad?

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